Comprar Creatina Monohidrato en Polvo y Cápsulas

No es secreto para nadie el poder que tiene nuestro organismo, así que es preciso comentar que en los músculos y en el cerebro está presente la Creatina Monohidrato de manera natural. Sí, ese suplemento deportivo al que muchos atletas acuden. Y decimos que muchos atletas acuden al suplemento porque los laboratorios también pueden hacer creatina monohidrato en polvo y cápsulas.

¿Qué es la Creatina Monohidrato?

Específicamente, la creatina monohidrato es una presentación de creatina que se utiliza como un suplemento dietético para potenciar algunos aspectos físicos y nutricionales. Es completamente segura porque el cuerpo la absorbe con facilidad, evitando algún efecto secundario. De hecho, su ingesta regular repone los depósitos de creatina natural contenidos en el organismo. 

Ahora bien, tras muchos estudios, los científicos todavía no elaboran o encuentran una creatina más beneficiosa que la monohidrato, lo que significa que es la más estudiada y aceptada por las autoridades alimentarias del mundo. 

¿Para qué sirve la creatina monohidrato?

Comprar creatina monohidrato en polvo o cápsulas es muy económico y otorga beneficios maravillosos a los atletas. Principalmente, sirve para proporcionar energía a las fibras musculares, mejora el entrenamiento muscular y evita la fatiga de los mismos. 

También, facilita la recuperación del músculo y previene las lesiones. El rendimiento del ejercicio o la adaptación es otro factor con el que la creatina trabaja; en el camino, aumenta el músculo y promueve la acumulación de líquido en las células, ganando masa muscular sin grasa.

Aparte de todo lo anterior, sirve perfectamente como un neuroprotector que previene y reduce la gravedad de distintas patologías.

¿Qué Beneficios tiene tomar creatina monohidrato para el deportista?

Tomar creatina monohidrato para el deportista tiene diversos beneficios que son geniales para su rendimiento deportivo e incluso para su salud. Estos son:

Rendimiento

La creatina monohidrato es un suplemento excelente para que el atleta mejore su rendimiento, incluso, en destrezas como remo, futbol o altura de salto, se ven más los resultados. Cabe acotar que en personas que practican natación, carreras o ciclismo, los resultados son variables, sin embargo, no es perjudicial. 

Fuerza

Diversos estudios han confirmado que la creatina beneficia la fuerza muscular en adultos jóvenes e incluso en personas mayores. Es perfecto si practican deportes con frecuencia.

Previene o mejora la sarcopenia

La sarcopenia es la pérdida del músculo producida por la edad, cosa que la creatina previene o incluso mejora si la persona la consume con frecuencia y en las dosis recomendadas. 

Efectos secundarios de la Creatina Monohidrato

Consumir creatina sin supervisión u orientación de un profesional podría traer consecuencias graves al organismo. Por ejemplo, el aumento de peso sería una realidad, así como también los calambres musculares, la diarrea, mareo, hipertensión, disfunción hepática, daños en los riñones o distensiones musculares.

La recomendación es que la dosis no exceda los seis meses porque, después del tiempo, los efectos secundarios comienzan a propagarse.

¿Cuándo tomar creatina monohidrato?

Comenzar a consumir creatina no es nada complejo si ya tienes receta de un especialista. Ahora bien, puedes ingerirla en cualquier momento del día porque su efecto trabaja de manera acumulativa en el cuerpo. De igual modo, el resultado es mejor si se toma después de los entrenamientos.

¿Cómo tomar creatina monohidratada?

Si no acudes con un especialista, la cantidad recomendada de creatina monohidratada es de 5 gramos diarios; es una dosis estudiada que no tiene efectos adversos perjudiciales para la salud. 

Sin embargo, es importante que cada persona encuentre su dosis adecuada con un experto en el tema que lo oriente. De lo contrario, se abre paso a la desinformación con la que individuos se han arriesgado a consumir hasta 25 gramos de creatina sin receta facultativa, lo que trae consigo dolores estomacales y consecuencias más graves.