ISATC ISOLATE MANHATTAN 2KG
• Alto valor biológico
• Baja en azúcares y grasas
Todos conocemos a alguien ha bebido las reconocidas proteínas, por lo que comprar Whey Protein es algo popular dentro de la comunidad dedicada a cuidar su cuerpo y desean tener mayor energía durante sus entrenamientos. Son populares por tener altos valores biológicos, ayudando a aportar resistencia y energía a cada entrenamiento.
Si eres parte de la comunidad fitness y preocupada por obtener siempre los mejores resultados durante cada entrenamiento, aquí te contaremos todo lo que necesitas saber de estas proteínas y como tomarlas.
La Whey Protein es parte de los suplementos más populares en el mundo deportivo, es una mezcla de diferentes nutrientes que te ayudarán a recuperar los músculos y aumentará la concentración de proteínas en el cuerpo. Asimismo, es ampliamente favorable para aumentar la masa muscular.
Sin embargo, no es recomendable que comiences a administrarla sin la ayuda de un nutricionista deportivo que pueda explicarte las cantidades correctas que necesitas. El formato de venta es mayormente en polvo, así que solo necesita ser ligada con agua y batirla muy bien para integrarla.
Podemos decir que de todos los suplementos deportivos que encontrarás en el mercado, este es uno de los que mayores ventajas y resultados positivos te ofrecerán, debido a que tiene la función de:
La proteína de suero tiene altos estándares de calidad para poder ser vendida al público, así que puedes estar seguro de que, siempre que la administres correctamente, disfrutarás de sus amplios beneficios. Dentro de los que observarás:
En este punto debes tener mayor cuidado, todas las proteínas incluyen en su interior un medidor de porciones, pero antes de prepararla debes conocer la cantidad indicada de acuerdo a tu contextura y peso. No es recomendable pasarse en las dosis diarias, podría desencadenar algunos problemas. Si estas en la fase de producción de músculos y fuerza, con 30 g de proteína dos veces al día serán más que suficiente para proporcionarte los nutrientes necesarios. En caso de personas que no realizan actividades físicas y la toman para recuperar masa muscular, una vez al día es lo ideal, recomendablemente durante la mañana.
El momento ideal es antes y después de cada entrenamiento, debemos aclarar que no es un producto que funcione como suplemento alimenticio. Lo ideal es que después del entrenamiento, tomes la dosis indicada y pasadas las horas correspondientes hagas la comida que toque, por lo general son las cenas.
Finalmente, para las personas que la ingieren con otros fines que no son deportivos, lo ideal es tomarla durante la mañana, puede ser acompañando el desayuno o antes del mismo. De esa manera, disfrutará de la energía que proporciona y quemará calorías con los quehaceres diarios.
Comprar proteínas aisladas de suero es la mejor decisión si deseas consumir un suplemento con un alto valor proteico. Si aún no conoces todos los beneficios, de donde se obtiene y cómo se usa, ¡llegaste al sitio perfecto! Hoy te enseñaremos todo sobre este tipo de proteína.
Las proteínas de suero aisladas provienen de la leche mediante un proceso de micro filtración por flujo cruzado. De manera que, en ese procedimiento se logran separar las grasas, el colesterol y la lactosa, entonces, el resultado es un producto con una proteína más pura.
Evidentemente, es una proteína con un valor elevado de aminoácidos y con una disminución considerable de grasas y colesterol, por consiguiente, la predilecta para los deportistas y personas que deseen consumir un suplemento nutricional de mejor calidad.
Las proteínas de suero aisladas son perfectas para aumentar la masa muscular, además, incrementan la resistencia durante las actividades físicas extremas debido a su alto contenido y disponibilidad inmediata de aminoácidos. Por otra parte, ayuda en el control de la glucosa en sangre y funciona como un quemador grasa acumulada.
El consumo regular de las proteínas de suero aisladas te aportará los siguientes beneficios. Lee con mucha atención:
Los profesionales del mundo fitness y los entrenadores de deportistas, recomiendan tomar de 25 a 50 gramos (una dos cucharadas) de proteínas de suero aisladas; puedes disolverlas en tu jugo favorito, agua o leche, todo de acuerdo a lo que prefieras.
Este tipo de proteína es perfecta para ingerirla antes, durante o después de la actividad física. Sin embargo, lo indicado es que lo consultes con tu entrenador personal para saber a qué hora del día te la recomienda según los propósitos de tu rutina de entrenamiento.
Es preciso señalar que el consumo de proteína debe ir acompañada de una alimentación adecuada, sumándole una rutina de entrenamiento adaptada a tus necesidades.
Comprar proteínas secuenciales y caseínas es habitual en los deportistas y amantes del cuidado de su cuerpo. Por esas razones, es necesario que sepas todo sobre ellas, cómo funcionan, los beneficios que te ofrecen y cuál es la manera correcta de tomarlas para que obtengas los resultados esperados y te animes a incluirlas en tu rutina diaria.
Es una combinación de proteínas que garantiza la absorción de cada una de manera gradual, es decir, que esta proteína contiene los diferentes tipos existentes como lo son: la proteína de suero concentrado, proteínas de suero aislado, proteínas de suero de leche hidrolizado y las proteínas de caseína. Habitualmente se consiguen proteínas secuenciales con caseína porque juntas aportan múltiples beneficios al organismo antes, durante y después de una actividad física.
Es un tipo de proteína cuyo valor proteico se sitúa sobre el 80%. Asimismo, tiene un alto nivel de calcio, además, se absorbe de manera progresiva y sostenida. Es una de las proteínas perfectas para mantener el crecimiento muscular porque su proceso de absorción paulatino evita el catabolismo del músculo.
Las diferencias de las proteínas, básicamente, se enfocan en el tiempo de absorción y en su efecto sobre el organismo. Las demás diferencias son las siguientes:
Otra de las diferencias notables es la cantidad de aminoácidos presentes en cada una; las proteínas secuenciales poseen una combinación de todas las proteínas existentes derivadas de la leche, conjuntamente la acompaña la leucina que ayuda a una mayor ganancia de masa muscular. En cambio, la casein, tiene una gran cantidad de calcio, lo que colabora en la formación de huesos más fuertes. En cambio, la casein, tiene una gran cantidad de calcio, lo que colabora en la formación de huesos más fuertes.
Como es evidente, según lo que te hemos compartido hoy, lo mejor es usar las proteínas secuenciales y caseínas juntas porque te aportaran mejores beneficios en tu rutina de entrenamientos o actividades físicas de alta resistencia.
Las proteínas secuenciales y caseínas son una dupla perfecta para obtener resultados maravillosos durante y después de las rutinas de entrenamiento. Naturalmente, cada una por separado poseen sus beneficios específicos que son los siguientes:
Una de las maneras más recomendadas para tomar las proteínas secuenciales y caseínas, es disolverlas en agua porque se logra una absorción más rápida; al mezclarlas con leche o zumos, se disminuye considerablemente el tiempo adecuado para hacer su trabajo en ti.
Si decides separar el consumo de proteínas, es decir, tomar las proteínas secuenciales sin caseína, lo puedes hacer antes, durante y después de entrenar, queda a tu elección. En cambio, si decides tomar solo la caseína, hazlo a la hora de la cena. Te recordamos que las secuenciales son perfectas para ofrecerte energía y restitución de la fibra muscular, y la casein te ayudará a mantener el tamaño de tus músculos.
Comprar proteína vegetal es una buena opción para los deportistas que no consumen ningún alimento de origen animal. De igual manera, pueden obtener excelentes resultados durante su entrenamiento o actividad física como el aumento de la masa muscular y el incremento del rendimiento corporal.
La proteína vegetal está creada de diversas fuentes de alimentos, tales como: guisantes, arroz integral, semillas de girasol, calabaza, chía, entre otros más. Su origen es 100% vegetal, por este motivo, son las predilectas para los deportistas que son vegetarianos o veganos. Asimismo, colaboran con el crecimiento muscular y, a pesar de que proviene de legumbres, vegetales o semillas, el contenido de aminoácidos es lo suficientemente alto para ayudar a un máximo desarrollo muscular.
Las proteínas son necesarias durante los entrenamientos o actividades físicas porque contribuyen a incrementar el rendimiento físico, además, colaboran en el desarrollo de la masa muscular. Por lo tanto, al introducir el consumo de los batidos de proteínas diariamente antes o después de las rutinas de ejercicios, garantizará el óptimo desarrollo del atleta, tanto a nivel físico como mental.
Como hemos mencionado anteriormente las proteínas para que sean de calidad deben de contener todos los aminoácidos. Para nosotros una de las mejores fuentes de proteína vegetal es la soja, contiene todos los aminoácidos esenciales y además contiene una buena proporción de fibra saciante que la hace beneficiosa para perder peso
La idea de consumir proteínas durante los entrenamientos o las actividades físicas de los deportistas, es aportarle los aminoácidos esenciales que son los encargados de contribuir al desarrollo de la masa muscular.
Por otra parte, las proteínas vegetales contienen una cantidad alta cantidad de minerales y vitaminas, debido a que la mayoría son mezclas de varios tipos de legumbres o semillas. Desde luego que son una fuente de energía idónea para perfeccionar el rendimiento del deportista.
Las proteínas pueden ser tomadas por el deportista según su entrenamiento o actividad física. Por ende, si desea un aporte de energía extra para comenzar el día, deberá hacerlo con su desayuno antes del entrenamiento o después de las rutinas de ejercicios también será un buen momento.
Es importante mencionar que las proteínas deben ir acompañadas de una dieta balanceada y adecuada para el deportista.
Comprar proteínas de huevo será una excelente elección para acompañar tu rutina de entrenamiento y obtener mejores resultados. Por ello, es necesario que conozcas más a profundidad sus beneficios, las ventajas de su uso y cómo debes consumirla.
Los huevos contienen una gran cantidad de micronutrientes y macronutrientes, igualmente, son una fuente de aminoácidos esenciales. La albúmina se encuentra en la clara, es decir, en la parte blanca del huevo, entonces esa sección del huevo es la que se procesa para obtener un polvo que conocemos como proteína de huevo.
Por otra parte, cabe mencionar que es una proteína con un alto valor energético y proteico, aparte, ayuda a la formación de la masa muscular, ofrece múltiples beneficios para el organismo, es una sabia elección para los deportistas, niños en etapa de crecimiento y personas que estén empezando en el mundo fitness.
Las proteínas de huevo sirven para el aumento de la masa muscular, al mismo tiempo, ayudan a la síntesis de las proteínas en el cuerpo y funcionan como un antioxidante. Asimismo, este tipo de proteína se puede usar para las personas con bajo peso porque el incremento de peso que ayuda a crear es libre de grasas.
Recordemos que esta proteína proviene de los huevos, de modo que tiene los mismos beneficios, aunque se haya convertido en polvo porque no pierde ninguna de sus propiedades. Entonces, los beneficios que te ofrece consumirla de manera habitual, son los siguientes:
Las proteínas de huevo tienen una peculiaridad, y es su sabor intenso. Independientemente de la marca, eso es algo característico de esta proteína, por lo que se recomienda disolver en jugos, yogurts, leche, gelatinas, entre otros más, para disminuir su agudo sabor. Siempre mantén presente los beneficios que aporta para que puedas buscar la manera que más te guste para consumirla.
Esta proteína se cataloga como bastante digerible, lo que significa que se procesa rápidamente en el organismo porque su absorción es veloz y eficaz. De manera que su uso dependerá de tus necesidades; así pues, si tu objetivo es incrementar tu masa muscular y recuperar la fibra de tus músculos, puedes consumirla antes de tu entrenamiento o después de él.
En cambio, si lo que deseas es aumentar su sensación de saciedad, hazte tu batido de proteína para acompañar la cena y siempre recuerda que la ingesta de los batidos de proteínas debe ir acompañada de una alimentación adecuada y una rutina de entrenamiento para obtener mejores resultados.
Comprar proteínas de carne se ha vuelto habitual en los deportistas y en personas que desean entrar al mundo fitness. La razón se debe a la cantidad de beneficios que aportan al organismo, su capacidad de absorción, el valor proteico que contiene y al resto de las ventajas que presentan. Por esos motivos, es importante que conozcas todo sobre este tipo de proteínas.
Se conocen los beneficios que se obtiene del consumo regular de carne en la dieta diaria, sobre todo, la fuente proteica que es. Por esa razón, decidieron hacerla más accesible, digerible y eficaz. Entonces, el proceso de creación es el siguiente: el primer paso es escoger distintos cortes de carne, posteriormente, esa carne es hervida por un lapso de tiempo; al culminar ese proceso, se obtiene un líquido que será secado hasta convertirlo en polvo, y eso es lo que conocemos como las proteínas de carne.
El resultado de todo ese procedimiento es una proteína libre de grasas y carbohidratos, por lo que se considera un producto capaz de ofrecer beneficios inmediatos para los deportistas o personas que deseen tomarla, buscando aumentar su masa muscular y rendimiento físico.
Las proteínas de carne se usan con el mismo fin que las demás, es decir, incrementar de la masa muscular, aumentar de la restitución de las fibras musculares durante y post entrenamiento. También sirven como acompañante de las comidas principales del día porque aportan energía y ofrecen una sensación de saciedad.
Además, son un tipo de proteínas que pueden ser consumida por personas que desean alejarse de los lácteos o que son intolerantes a la lactosa. Sin dudarlo, podrían tomar las proteínas de carne y obtener excelentes resultados.
Finalmente, este tipo contiene todos los aminoácidos necesarios para el organismo, en consecuencia, servirá para eliminar las grasas acumuladas y fomentar a la ganancia de peso limpia y libre de elementos grasos.
Las proteínas de carne pueden ser usadas tanto por deportistas como por personas que deseen mejorar los resultados de los entrenamientos. Al consumirla, puedes obtener los siguientes beneficios:
Comprar proteína sin gluten es la mejor solución para las personas con celiaquía. Actualmente, se consiguen proteínas en polvo aptas para los intolerantes al gluten con aportes de beneficios usándolas durante los entrenamientos físicos, debido a que ayudan al crecimiento de la masa muscular e incremento en el rendimiento físico.
Las proteínas sin gluten están especialmente creadas para las personas celiacas, es decir, que son intolerante a los cereales como: el trigo, cebada, avena o centeno. De ese modo, la proteína libre de gluten está fabricada a base de alimentos aptos para un celiaco como lo son la soja, guisantes, arroz, cáñamo, entre otros más, impidiendo que presenten molestias al momento de consumirlas.
De acuerdo a la marca de la proteína sin gluten que compres será el proceso de preparación, la razón es que existen opciones que recomiendan que disuelvas la proteína en un líquido tibio o, por el contrario, en una mezcla muy fría.
Entonces, dependiendo de la marca será la temperatura del líquido para disolverla. De igual manera, puedes agregarlas a jugos, agua o bebida de tu preferencia, y siempre ten en cuenta leer cuidadosamente la etiqueta del producto para asegurarte que sea libre de gluten.
Generalmente, las proteínas se consumen antes o después del entrenamiento. Sin embargo, depende del tipo de ejercicios que se haga porque a los deportistas de competencias de alta intensidad se les recomienda tomarse el batido de proteínas durante su actividad física.
Así pues, de acuerdo a tus actividades de entrenamiento podrás decidir en qué momento tomarlas. Además, siempre debes recordar mantener una alimentación balanceada porque la manera correcta de alcanzar tus objetivos es uniendo una dieta adecuada con el consumo de las proteínas sin gluten en polvo.
Por si no lo sabías, la proteína no solo puede consumirse en polvo o por medio de alimentos. Ahora puedes comprar online barritas de proteínas que, seguramente, te fascinarán. Son muchos los tipos que puedes encontrar, tan solo debes escoger el que más te guste. Entonces, si deseas comenzar a comerlas, es momento de que conozcas más al respecto con la información que te daremos a continuación.
Para empezar, es preciso que sepas que las barritas de proteína son excelentes para aumentar la masa muscular. Generalmente, son recetadas a aquellos deportistas o atletas que realizan entrenamientos de peso porque el músculo se regenera después del esfuerzo que ha hecho.
Son muchos los beneficios que las barras de proteína aportan en el organismo de los deportistas o atletas. A continuación, te mencionaremos algunos de ellos:
Esta pregunta es muy recurrente porque todos quieren comer barras de proteína, pero no saben exactamente cuándo hacerlo. Por lo que aquí te diremos que lo más recomendable es que las consumas al menos 30 minutos antes del entrenamiento. También puedes comerla después para regenerar el músculo y recuperarte del cansancio.
Es importante destacar que, en sí, las barras proteicas no engordan. Sin embargo, su ingesta se recomienda específicamente en personas que hacer ejercicio, son deportistas o atletas; esto se debe a que son individuos que queman mucha más energía y calorías durante sus entrenamientos. De lo contrario, si eres sedentario, comer estas barritas incrementará tu peso y el desenlace no será agradable.
Se puede decir que sí son recomendadas para perder peso porque son ricas en minerales, fibra y vitaminas, cosa que las convierte en un snack o complemente alimenticio muy completo. Pero ¡Ojo! debes consumirlas con una dieta baja en calorías y con una rutina de ejercicios establecida. De lo contrario, el efecto no será precisamente el bajar de peso.
En esencia, la ingesta de barritas de proteínas es perfecta para realizar ejercicios de alto rendimiento, quemar grasa, eliminar calorías y mantenerte más activo durante el día. Aunque eso puedes encontrarlo consumiendo alimentos proteicos, la verdad es que las barras son una opción saludable y muy práctica de consumir los mismos nutrientes y de tener los mismos beneficios. Sin embargo, debes tener muy claro que no son un suplemento de la comida, sino un complemento de la misma.
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