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Omega 3
Si eres deportista y estás en busca de un buen lípido que beneficie tu salud, entonces debes comprar Omega 3 en cápsulas. Seguramente te servirá de suplemento para mejorar tu rendimiento y aportarle ácidos grasos a tu cuerpo. Te invitamos a leer toda la información a continuación.
¿Para qué sirve el Omega 3?
El Omega 3 es realmente importante para el organismo, de hecho, existen tres tipos diferentes, estos son:
- Ácido alfa linolénico (ALA): lo puedes encontrar en alimentos de origen vegetal.
- Ácido eicosapentaenoico (EPA).
- Ácido docosahexaenoico (DHA): es esencial para el funcionamiento del organismo, especialmente para el cerebro y la retina.
Cada ácido graso de omega 3 se encarga de disminuir el colesterol malo o LDL, creando también un efecto antiinflamatorio que previene enfermedades y le otorga mayor rendimiento físico al atleta. Cabe destacar que el nuestro cuerpo no es capaz de producir omega 3 naturalmente, por lo que se debe acudir a la alimentación ricos en él o a cápsulas que ya están preparadas con los nutrientes que necesitas.
Beneficios y Propiedades del Omega 3 para el deportista
Comprar omega 3 en cápsulas tiene muchos beneficios que agradecerás si eres deportista. estos son:
Mejora la capacidad pulmonar y oxigenación celular
Los deportistas que consumen cápsulas de omega 3 se ven favorecidos porque inhibe la formación de mediadores vasoconstrictoras y broncoconstrictores, así como también favorece la vasodilatación. Todo esto yace del ácido araquidónico que pertenece al omega 6.
Reduce los niveles de azúcar en la sangre y potencia el rendimiento. El omega 3 es un regulador de los niveles de azúcar en la sangre, por lo que evita los picos de insulina que pueda tener la persona. De esa manera, activa la hormona del crecimiento y potencia el rendimiento del deportista, al tiempo que desarrolla más fuerza y musculo.
Mejor respuesta oxidativa
Los componentes DHA y EPA mejoran considerablemente la respuesta oxidativa de la persona. Y aunque no son precisamente antioxidantes, sí disminuyen la inflamación y favorecen la nutrición celular, evitando el daño del músculo y eliminando el dolor post-ejercicio.
Beneficia la concentración
Las cápsulas de omega 3, sin duda, mejoran la concentración; siempre ha sido un suplemento que se liga a los procesos cognoscitivos, así que también mejora la memoria, la lucidez y el tiempo de reacción del individuo.
La recuperación post-ejercicio es menor
Tomar la dosis adecuada de omega 3 le dará al deportista la posibilidad de recuperarse después del esfuerzo físico de manera rápida y segura. Este suplemento mejora la circulación sanguínea y provee una mayor ventilación pulmonar.
¿Cuándo y cómo tomar el Omega 3?
Antes que nada, lo primero que debes tomar en cuenta antes de tomar cápsulas de omega 3 es que debes acudir con un especialista que te receta la dosis adecuada para ti. Después de eso, debes tomarlo a diario y a la misma hora para que el efecto se vea potenciado. Procura no tomar más o menos, rígete exactamente por la receta y a las recomendaciones de nuestros profesionales para evitar contraindicaciones.
Omega 3-6-9
Comprar Omega 3-6-9 puede ser una gran decisión porque son ácidos grasos esenciales que necesita el cuerpo para funcionar adecuadamente. Incluso, si eres deportista o no, te favorecerán en muchos aspectos que, a continuación, te contaremos para que tengas más conocimientos al respecto.
¿Qué es el Omega 3-6-9?
Sin muchos rodeos, te podemos decir que los omega 3-6-9 son ácidos grasos esenciales que proveen salud al organismo. Es preciso destacar que los omega 3 y 6 no están en el cuerpo de manera natural, sin embargo, se pueden obtener con suplementos o alimentos. En el caso del omega 9, este si es producido naturalmente por el organismo.
¿Para qué sirven el Omega 3-6-9?
Los tres tipos de omega sirven para diversas cosas que, en líneas generales, beneficiarán al organismo, aportando salud integral. A continuación, te contaremos exactamente para qué sirven el omega 3-6-9:
- Previene la osteoporosis.
- Mantiene la salud y el brillo natural de la piel.
- Mejora el estado de ánimo.
- Controla los niveles de colesterol, disminuyen el colesterol malo y los triglicéridos, y aumentando el colesterol bueno.
- Combate la hipertensión, ACV, la diabetes y los infartos.
- Mejora el funcionamiento del cerebro, promoviendo la memoria y la concentración.
- Previene algunos tipos de cáncer porque fortalecen el sistema inmunológico.
Propiedades y beneficios del Omega 3-6-9 para deportistas
Los omega 3-6-9 son grasas insaturadas que benefician el organismo, pero esa no es lo único bueno de estos ácidos grasos. Por si no lo sabías, también cuentan con DHA y EPA que ayudan a que el cuerpo cumpla algunas funciones, siendo genial para los atletas y para quienes disfruten del deporte. Aquí te daremos más detalles:
- Mejora el sistema nervioso porque, según estudios, los ácidos grasos mantienen la actividad del cerebro, otorgando mejor agilidad física y mental.
- Mantiene fuerte las defenses para regular las funciones básicas del sistema inmune y enfrentar cualquier virus sin complicaciones.
- Tiene propiedades antiinflamatorias gracias al ácido linoleico que tienen el omega, lo que se encarga de producir resolvinas y protectinas para que el cuerpo comience a desinflamarse.
- Mejora la circulación sanguínea, evitando la coagulación de la sangre y eliminando la grasa dañina que suele acumularse en la misma sangre.
Todo en conjunto potencia la actividad, el rendimiento y la resistencia del atleta o deportista, manteniéndolo activo para cualquier nuevo reto que se le presente.
¿Cuál es la mejor hora para tomar omega 3, 6 9?
No hay mucho que decir al respecto de esta pregunta, sin embargo, lo único que se ha demostrado en los últimos años es que el consumo de omega 3 por la noche, potencia los beneficios del ácido graso.
¿Cómo tomar el Omega 3-6-9?
Te recomendamos una dosis de omega 3-6-9 que no varíe entre 1 y 3 cápsulas al día. Sin embargo, es preciso mencionar que la dosis exacta dependerá de los requerimientos de cada persona, incluso, según la marca del suplemento, podría variar. De ese modo, será mejor consultar con un médico o nutricionista especialista que te oriente y te recete la dosis exacta.
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